Liikuntatoimen kurssit, leirit ja retket - Kevät 2022


Eläkeläisten kuntosalikurssi

6 x 60 min 25€ (eläkeläishinta)

Keskiviikkoisin 12.1 – 16.2.2022 klo: 9.50 -10.50.

Ilmoittautuminen 20.12.2021 – 3.1.2022.

Tunnin tavoitteena on fyysisen kunnon ylläpitäminen ja kohottaminen, toimintakyvyn parantaminen sekä virkistys. Tuntiin kuuluu alkulämmittely, harjoittelua ohjaajan opastuksella salilaitteissa sekä loppuvenyttelyt. Kesto 60 min. Kurssi järjestetään yhteistyössä Pornaisten Ole Fit-kuntosalin kanssa ja kurssi toteutetaan Ole.Fit:in tiloissa.

Osoite: Ole.Fit Pornainen, Keisarintie 2, 07170 Pornainen

Eläkeläisten kehonhuolto

6 x 60 min 25€ (eläkeläishinta)

Keskiviikkoisin 12.1 – 16.2.2022 klo.11.00 – 12.00

Ilmoittautuminen 20.12.2021 – 3.1.2022.

Rauhallinen hyvänolon tunti, jossa kehoa huolletaan kokonaisvaltaisesti. Tunnilla tehtävät liikkeet ovat avaavia ja rentouttavia. Harjoitteilla edistetään erityisesti liikkuvuutta sekä tasapainoa, kehonhallintaa ja ryhtiä. Tunnilla tehdään liikkeitä sekä seisten että lattialla. Kesto 60 min. Kurssi järjestetään yhteistyössä Pornaisten Ole Fit-kuntosalin kanssa ja kurssi toteutetaan Ole.Fit:in tiloissa.

Osoite: Ole.Fit Pornainen, Keisarintie 2, 07170 Pornainen

Kuntosalikurssi aikuisille

Lauantaisin 15.1 -19.2.2022 klo: 9.00- 10.00

6 x 60 min 45€

Ilmoittautuminen 20.12.2021 – 3.1.2022.

Tehokas koko kehon harjoitus kuntosalin puolella, pääosin laitteita käyttäen. Tavoitteena on saada aineenvaihdunta käyntiin ja työviikon jälkeiset jumit liikkeelle. Fyysisen rasittavuuden taso on helppo modifioida laitteiden painomääriä hyödyntäen. Tunti sisältää alkulämmittelyn, harjoittelun ohjaajan opastuksella salilaitteissa sekä loppuvenyttelyt. Sopii niin aloittelijoille kuin jo salilla treenanneille. Kesto 60min. Kurssi järjestetään yhteistyössä Pornaisten Ole Fit-kuntosalin kanssa ja kurssi toteutetaan Ole Fit:in tiloissa.

Osoite: Ole.Fit Pornainen, Keisarintie 2, 07170 Pornainen

Vesijumpparetket senioreille

ENSIMMÄINEN VESIJUMPPARETKI 10.1.2022 ON PERUTTU. KERAVAN UIMAHALLI ON SULJETTU 28.12.2021-10.1.2022

Pornaisten kunta järjestää loka-joulukuussa senioreille vesijumpparetkiä Keravan uimahallille.

Retkiin sisältyvät: bussikuljetukset, uimahallin sisäänpääsy ja 30 minuutin vesijumppa. Vesijumpat alkavat klo: 12.15 ja 12.45. Vesijumppaohjaus tapahtuu joko virtuaalisesti tai sen ohjaa liikunnanohjaaja.

Reissuille on varattu vapaata aikaa uimahallin muiden palveluiden hyödyntämiseen. Yhden retken hinta on 10 € käteismaksulla. Retken emäntänä toimii Mallu Mannila, joka kerää bussissa maksun jokaisella kerralla.

Retkipäivät ovat maanantaisin 10.1, 24.1, 7.2, 21.2, 7.3, 21.3, 4.4, 25.4.2022.

Bussikuljetus lähtee klo 10.30 Pihlajamäestä.
Pysäkkikohtainen aikataulu (arvio):

Klo: 10.35. Halkia
Klo: 10.45 Pornainen
Klo: 10.55 Laukkoski
Klo: 11.00 Jokimäki

Paluu kyydin lähtöaika Keravan uimahallita Pornaisiin klo: 14.00.
Retkille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen.

Lisätiedot:

Mallu Mannila
p.0505704850
mallu.mannila@gmail.com

Yhteystiedot


Liikunnanohjaaja: Anu Pesonen

anu.pesonen@pornainen.fi