Kesän kurssit 2022


Pornaisten vapaa-aikapalvelut järjestää kesällä 2022 monipuolisesti ohjauttua toimintaa leirien ja kurssien muodossa.

Ilmoittautuminen aukeaa 2.5.2022.

Voit  varata paikkasi kesän tapahtumiin alla olevasta linkistä:

Julius varausjärjestelmä

Rekisteröidy > Kirjaudu sisään > Tapahtumat > Varaa

Vesijumppa Kotojärven rannalla

Maanantaisin 6.6 – 20.6.2022 klo: 15.00-15.35.

Monipuolinen ohjattu vesiliikuntatuokio Hietasen rannalla.

Vesijumppa on hyvä voima- ja kestävyysharjoittelun muoto ja se on lempeä sekä turvallinen liikuntamuoto nivelille. Harjoitukset sopivat hyvin kaiken tasoisille liikkujille. Liikkeet tehdään matalassa vedessä, välineitä ja veden vastusta hyödyntäen. Varaa tunnille mukaan uimapuku, pyyhe, juomapullo ja päähine.

Ohjaaja: Anu Pesonen.

 

Kehonhuolto Hietasen rannan nurmella

Maanantaisin 6.6 – 20.6.2022 klo 15.45-16.15

Kevyt ja rauhallinen harjoitus, joka sopii kaiken tasoisille liikkujille.

Kehonhuolto sisältää liikkuvuutta parantavia harjoitteita, jotka auttavat vähentämään lihaskireyksiä ja kehon virheasentoja. Varaa tunnille mukaan juomapullo, jumppamatto ja säähän sopiva varustus.

Ohjaaja: Anu Pesonen

Soveltava luontoliikunta

maanantaisin 16.5 – 20.6.2022 klo: 16-16.45 (yli 16 vuotiaat)

maanantaisin 16.5 – 20.6.2022 klo:16.45-17.30 (alle 16 vuotiaat)

Soveltavan luontoliikunnan tunneilla tutustutaan luonnossa liikkumiseen pelien ja leikkien muodossa. Ryhmä on tarkoitettu eritystukea tarvitseville henkilöille, jotka liikkuvat omatoimisesti tai henkilökohtaisen avustajan kanssa. Kukin osallistuja osallistuu toimintaan oman toimintakykynsä mukaan.

Ryhmiin mahtuu 5 henkilöä. Varaa tunnille mukaan säähän sopiva varustus.

Ohjaaja: Oona Vuorialho

Osoite: Vähä-laukkoskentie 75, 07170 Pornainen. Esteettömän luontopolun parkkipaikka.

Ilmoittautuminen sähköpostilla osoitteeseen oona.vuorialho@pornainen.fi.

Kävelytreffit Kotojärvellä

Tiistaisin 17.5 – 21.6.2022 klo 10-10.30

Pornaisten kunta järjestää avoimia kävelytreffejä Kotojärven kuntoradalla.

Kävelytreffeillä edetään rauhallisessa tahdissa kävelijöiden mukaan. Varaa säähän sopiva varustus. Kävelytreffeille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen.

Ohjaaja: Oona Vuorialho

Osoite: Vähä-laukkoskentie 75, 07170 Pornainen. Esteettömän luontopolun parkkipaikka.

Toiminnallinen kuntopiiri Mika Waltarin lähiliikuntapaikalla

Tiistaisin 17.5 – 21.6.2022 klo: 17.30-18.30

Monipuolinen ja reipastempoinen tunti, jolla hyödynnetään Mika Waltarin lähiliikuntapaikan kuntoilulaitteita.

Lähiliikuntatunneilla harjoitetaan monipuolisesti lihaskuntoa, liikkuvuutta, tasapainoa ja kestävyyskuntoa. Harjoituksista annetaan monia eri liikevaihtoehtoja ja harjoitteet tehdään aikaa vastaan, joten tunti sopii monen tasoiselle liikkujalle. Varaa tunnille juomapullo, jumppamatto ja säähän sopiva varustus.

Ohjaaja: Anu Pesonen ja Oona Vuorialho

Osoite: Anttilantie 9, 07150 Laukkoski

Kävelytreffit kirjastolta

Keskiviikkoisin 18.5 – 22.6.2022 klo: 10-10.30

Pornaisten kunta järjestää avoimia kävelytreffejä keskustan alueelle, lähtö kirjastolta.

Kävelytreffeillä edetään rauhallisessa tahdissa kävelijöiden mukaan. Varaa säähän sopiva varustus. Kävelytreffeille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen.

Ohjaaja: Oona Vuorialho

Osoite: Kirkkotie 176, 07171 Pornainen.

Tasapainoa ja voimaa Kuusiston pihalla

Keskiviikkoisin 18.5 – 22.6.2022 klo: 13.45 – 14.30.

Rauhallisesti ohjattu tunti, jossa liikkeet tehdään omassa tahdissa omien voimavarojen mukaan.

Voima ja tasapaino heikkenevät iän myötä, sopivalla harjoitelulla näitä voidaan ylläpitää sekä kehittää. Liikkumiskyvyn kannalta on parasta yhdistellä sekä voima- että tasapainoharjoitteita. Varaa mukaan tunnille juomapullo, jumppamatto ja säähän sopiva varustus.

Ohjaaja: Oona Vuorialho

Osoite: Kirkkotie 200, 07170 Pornainen.

Toiminnallinen kuntopiiri Parkkojan koulun lähiliikuntapaikalla

Torstaisin 19.5 – 16.6.2022 klo 18.30-19.30

Monipuolinen ja reipastempoinen tunti, jolla hyödynnetään Parkkojan koulun lähiliikuntapaikan kuntoilulaitteita.

Lähiliikuntatunneilla harjoitetaan monipuolisesti lihaskuntoa, liikkuvuutta, tasapainoa ja kestävyyskuntoa. Harjoituksista annetaan monia eri liikevaihtoehtoja ja harjoitteet tehdään aikaa vastaan, joten tunti sopii monen tasoiselle liikkujalle. Varaa tunnille juomapullo, jumppamatto ja säähän sopiva varustus.

Ohjaaja: Oona Vuorialho

Osoite: Alkutaival 16, 07190 Halkia

Frisbeegolfin alkeet

Pornaisten kunta tarjoaa hienon mahdollisuuden tutustua frisbeegolfin alkeisiin. Kahden kerran kurssi sisältää tekniikkaopetusta ja käytännön harjoittelua.
29.5.2022 klo:10.00-12.00.
Mika Waltarin koulun kentällä.
Lajin tekniikkaan tutustuminen.

19.6.2022 klo: 10.00 eteenpäin.
Pornaisten frisbeegolf- radalla
Radalla käyttäytyminen, frisbeegolfin säännöt, erilaisten heittotekniikoiden kokeilu.

Kurssi on ilmainen osallistujille, mutta vaatii sitovan ennakkoilmoittautumisen. Kurssille mahtuu 10 nopeinta ilmoittautujaa. Kurssille et tarvitse omia frisbeegolf -välineitä.

Kurssin vetäjinä toimivat Miika Tjurin ja Jarno Tolmunen.

Yhteystiedot


Liikunnanohjaaja: Anu Pesonen

anu.pesonen@pornainen.fi

Liikuntakoordinaattori: Oona Vuorialho

oona.vuorialho@pornainen.fi

Liikuntakoordinaattori: Hannamari Liuttu

hannamari.liuttu@pornainen.fi

Vapaa-ajan ohjaaja: Mika Andersson

mika.andersson@pornainen.fi

Ilmoittautuminen


Juliusjärjestelmään rekisteröityminen ja varauksien tekeminen

Katso lyhyt ohjevideo tästä: Juliusjärjestelmään rekisteröityminen

Julius varausjärjestelmä