Kesän ohjattu liikunta

Pornaisten vapaa-aikapalvelut järjestää kesällä 2023 monipuolisesti ohjauttua liikuntaa.

Tunnit ovat maksuttomia ja niille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen.

 

 

Tasapainoa ja voimaa Kuusiston pihalla

Maanantaisin 22.5 – 22.6.2023

Klo: 15.00 – 15.45.

Rauhallisesti ohjattu tunti, jossa liikkeet tehdään omassa tahdissa omien voimavarojen mukaan.

Voima ja tasapaino heikkenevät iän myötä, sopivalla harjoitelulla näitä voidaan ylläpitää sekä kehittää. Liikkumiskyvyn kannalta on parasta yhdistellä sekä voima- että tasapainoharjoitteita. Varaa mukaan tunnille juomapullo, jumppamatto ja säähän sopiva varustus.

Ohjaaja: Anu Pesonen

 

Soveltava luontoliikunta

Maanantaisin 22.5 – 22.6.2023

Klo: 16.30 – 17.15.

Soveltavan luontoliikunnan tunneilla tutustutaan luonnossa liikkumiseen pelien ja leikkien muodossa. Ryhmä on tarkoitettu eritystukea tarvitseville henkilöille, jotka liikkuvat omatoimisesti tai henkilökohtaisen avustajan kanssa. Kukin osallistuja osallistuu toimintaan oman toimintakykynsä mukaan.

Ohjaaja: Oona Vuorialho

Osoite: Vähä-laukkoskentie 75, 07170 Pornainen. Esteettömän luontopolun parkkipaikka.

 

Kevennetty kuntopiiri Parkkojan koulun lähiliikuntapaikalla

Tiistaisin 22.5 – 22.6.2023

Klo: 17.30-18.30

Monipuolinen tunti, jolla hyödynnetään Parkkojan koulun lähiliikuntapaikan kuntoilulaitteita.

Lähiliikuntatunneilla harjoitetaan monipuolisesti lihaskuntoa, liikkuvuutta, tasapainoa ja kestävyyskuntoa. Harjoituksista annetaan monia eri liikevaihtoehtoja ja harjoitteet tehdään aikaa vastaan, joten tunti sopii monen tasoiselle liikkujalle. Varaa tunnille juomapullo, jumppamatto ja säähän sopiva varustus.

Ohjaaja: Jenni Aarniola -Lahtinen

Osoite: Alkutaival 16, 07190 Halkia

 

Kehonhuolto Parkkojan lähiliikuntapaikalla 

Tiistaisin 22.5 – 22.6.2023

Klo: 18.30 -19.00

Kevyt ja rauhallinen harjoitus, joka sopii kaiken tasoisille liikkujille.

Kehonhuolto sisältää liikkuvuutta parantavia harjoitteita, jotka auttavat vähentämään lihaskireyksiä ja kehon virheasentoja. Varaa tunnille mukaan juomapullo, jumppamatto ja säähän sopiva varustus.

Ohjaaja: Jenni Aarniola – Lahtinen

Osoite: Alkutaival 16, 07190 Halkia

Lasten liikuntakerho 2018–2020 syntyneille lapsille

Tiistaisin 23.5. 30.5. 6.6. ja 13.6. klo 17.30–18.15.

Liikuntakerhossa harjoitellaan leikkien ja erilaisten pelien kautta erilaisia liikuntataitoja, heittoja, hyppyjä ja juoksua. Huoltajat saavat olla mukana liikuntakerhossa.

Mukaan tarvitset säähän sopivat liikunnalliset vaatteet ja juomapullon.

Kerhoon ilmoittaudutaan Julius varausjärjestelmässä. Liikuntakerho on ilmainen.

Ohjaajina toimivat Lauri Syrjänen ja Laukkosken Taimi

 

Lasten yleisurheilukoulu  2013–2017 syntyneille

Tiistaisin:  23.5,30.5, 6.6 ja 13.6.2023 klo:18.30 – 19.30

Yleisurheilukoulussa harjoitellaan eri yleisurheilulajeja leikkien ja pelien kautta. Jokaisella kerralla on oma vaihtuva teema.

Lapsella ei tarvitse olla aiempaa yleisurheilukokemusta. Yleisurheilukoulu on veloitukseton.

Mukaan tarvitset: säähän sopiva liikunnalliset vaatteet ja juomapullon.

Yleisurheilukoulu järjestetään Mika Waltarin koulun kentällä

(osoite Anttilantie 9 07150 Laukkoski)

Ohjaajina toimivat Lauri Syrjänen ja Laukkosken Taimi

 

 

Kevennetty kuntopiiri Mika Waltarin lähiliikuntapaikalla

Torstaisin 22.5 – 22.6.2023

Klo: 17.30-18.30

Monipuolinen tunti, jolla hyödynnetään Mika Waltarin lähiliikuntapaikan kuntoilulaitteita.

Lähiliikuntatunneilla harjoitetaan monipuolisesti lihaskuntoa, liikkuvuutta, tasapainoa ja kestävyyskuntoa. Harjoituksista annetaan monia eri liikevaihtoehtoja ja harjoitteet tehdään aikaa vastaan, joten tunti sopii monen tasoiselle liikkujalle. Varaa tunnille juomapullo, jumppamatto ja säähän sopiva varustus.

Ohjaaja: Jenni Aarniola – Lahtinen

Osoite: Anttilantie 9, 07150 Laukkoski

 

Kehonhuolto Mika Waltarin lähiliikuntapaikalla 

Torstaisin 22.5 – 22.6.2023

Klo: 18.30 -19.00

Kevyt ja rauhallinen harjoitus, joka sopii kaiken tasoisille liikkujille.

Kehonhuolto sisältää liikkuvuutta parantavia harjoitteita, jotka auttavat vähentämään lihaskireyksiä ja kehon virheasentoja. Varaa tunnille mukaan juomapullo, jumppamatto ja säähän sopiva varustus.

Ohjaaja:

Jenni Aarniola – Lahtinen

Osoite: Anttilantie 9, 07150 Laukkoski