Ohjatut liikuntaryhmät


Pornaisten vapaa-aikatoimi järjestää ohjattua liikuntaa lapsille ja nuorille, työssäkäyville sekä eläkeläisille. Lisäksi kesäisin järjestetään rantauimakoulutoimintaa.

Vapaa-aikapalveluiden järjestämä kesän aikuis- ja senioriliikunta on veloituksetonta.

 

Liikunta- ja elintapaneuvontaan voit varata ajan ma-pe klo: 9.00-14.00.  anu.pesonen@pornainen.fi p.0401745031.

 

 

Kurssimaksut laskutetaan kurssin alettua ellei toisin mainita.

 

Kesäliikunta 2021

 

LASTEN & NUORTEN LIIKUNTA

 

LASTEN SPORTTIPÄIVÄLEIRIT

Viisi päivää kestävillä Sporttipäiväleireillä tutustutaan eri liikuntalajeihin. Lajivalikoimassa on mm. liikunnallisia leikkejä, palloilua ja erilaisia lajikokeiluja. Leirit kestävät maanantaista perjantaihin ja toimintaa on päivittäin 9.00 – 14.00. Leirin hinta on 25€/hlö, sisarusalennus 40€/ 2 hlöä. Jokaisen leiripäivän aikana tarjoillaan ruoka.

  • Sporttileiri 1 7-10 – vuotiaat

7.6 – 11.6.2021 Parkkoja /pohjoinen

Osoite: Alkutaival 16, 07190 Halkia

  • Sporttileiri 2, 7-10 – vuotiaat

14.6 – 18.6.2021 Mika Waltarin koulu/ etelä

Osoite: Anttilantie 9, 07150 Laukkoski

Sporttileiristä vastaavat liikunnanohjaajat: Anu Pesonen & Hanna-Mari Liuttu

Rekisteriseloste

Sähköiset Ilmoittautumiset 20.5.2021 mennessä tämän linkin alta: Sporttileiri-ilmoittautuminen

Lähetämme ilmoittautuneille vahvistuksen kirjeitse.

UIMAKOULUT

Perinteinen lasten uimakoulu yli 5-vuotiaille järjestetään Kotojärven (Hietasen) uimarannalla (opasteet Vähälaukkoskentien ja Helsingintien risteyksestä) 21.6 – 1. 7.2021 välisenä aikana arkisin. Alkeisopetus tapahtuu kahdessa ryhmässä. Alkeisryhmien lisäksi yhdessä harrastusryhmässä opetellaan uintitekniikoita ja suoritetaan uintimerkkejä. Opetusryhmiin otetaan ilmoittautumisjärjestyksessä 15 henkilöä/ryhmä. Uimakoulusta peritään maksua 15€/osallistuja.

Ryhmät ovat tauolla juhannuksena 25.6.2021.

Uimakouluista vastaavat uimaopettajat: Anu Pesonen & Hanna-Mari Liuttu

 

Uimakouluryhmät:

ryhmä 1                klo:10.00 -10.30.                      alkeisryhmä 1

ryhmä 2                klo:10.45 – 11.15.                     harrastusryhmä

ryhmä 3                klo: 11.30 – 12.00.                    alkeisryhmä 2

Osoite: Vähä-laukkoskentien pääty

 

Sähköinen ilmoittautuminen 21.5.2021 mennessä. Ilmoittautumaan pääset tämän linkin alta: Rantauimakoulut 2021

Rekisteriseloste

Lähetämme ilmoittautuneille vahvistuksen sähköpostitse.

 

LASTEN YLEISURHEILUKOULU 6-12 VUOTIAILLE

Hyvän mielen yleisurheilukoulu, jossa harjoitellaan leikin kautta eri lajeja, kuten erilaisia heittoja, hyppyjä ja juoksua.
Lapsella ei tarvitse olla aiempaa yleisurheilukokemusta ja vanhemmat ovat lämpimästi tervetulleita mukaan auttaamaan ja kannustamaan.
Yleisurheilukoulu on veloitukseton.
Yleisurheilukoulu järjestetään vaihtuvissa paikossa hyödyntäen Pornaisten eri liikuntapaikkoja.
Ryhmään otetaan 20 osallistujaa. ILMOITTAUTUMINEN TÄSTÄ: YU-KOULU 

Rekisteriseloste

Lähetämme ilmoittautuneille vahvistuksen sähköpostitse.

Yleisurheilukoulu on järjestetty yhteistyössä Pornaisten vapaa-aikapalveluiden ja Yleisurheiluseura Laukkosken Taimen kanssa.

Yleisurheilukoulu huipentuu 11.8.2021 perinteisesti järjestettäviin koko perheen leikkimielisiin kunnanmestaruuskilpailuihin.

Yleisurheilukoulujen aikataulu

9.6.2021 klo: 17.30 -18.30
Mika Waltarin koulun hiekkakenttä, Alkutaival 16, 07190 Halkia
Vetäjänä: Laukkosken Taimi

16.6.2021 klo:17.30 – 18.30
Pornaisten keskustan urheilukenttä, Kirkkotie 184, 07170 Pornainen
Vetäjänä: Laukkosken Taimi

23.6.2021 klo:17.30 – 18.30
Pornaisten keskustan urheilukenttä. Kirkkotie 184, 07170 Pornainen
Vetäjänä: Pornaisten vapaa-aikapalvelut

4.8.2021 klo:17.30 – 18.30
Parkkojan koulun kenttä, Alkutaival 16, 07190 Halkia
Vetäjänä: Pornaisten vapaa-aikapalvelut

 

Mukaan tarvitset: säähän sopiva liikunnalliset vaatteet ja juomapullon.

 

KOKO PERHEEN YLEISURHEILUN KUNNANMESTARUUSKILPAILUT 11.8.2021

Järjestäjinä: Pornaisten vapaa-aikapalvelut, Laukkosken Taimi ry (Hiihto, – ja yleisseura), Halkian Alku ry (Jalkapallo- ja yleisseura), Pornaisten Vilpas ry (Yleisseura),

Osoite: Pornaisten keskustan nurmikenttä Kirkkotie 184, 07170 Pornainen

PERHELIIKUNTA

Ilmoittautumiset seuraaviin tapahtumiin on auki

Melonta tutuksi Hietasen uimarannalla 21.-22.6.

21.6. 1.ryhmä/10hlö klo 10-12. 2.ryhmä/10hlö klo 13-15

22.6. 1.ryhmä/10hlö klo 10-12. 2.ryhmä/10hlö klo 13-15

Ilmoittautumislinkki: Melonta tutuksi

Vapaa-aikapalvelut järjestävät neljä lyhyttä melontaretkeä Hietasen uimarannan edustalla.
Melontaryhmään mahtuu 10 osallistujaa/ryhmä. Käytössä on kunnan kanootit (3 kpl kolmen hengen ja 3 kpl kahden hengen kanootteja)

Ohjaajana toimiii Damijan Marin.
Ryhmä 1. 21.6. klo 10-12
Ryhmä 2. 21.6. klo 13-15
Ryhmä 3. 22.6. klo 10-12
Ryhmä 4. 22.6. klo 13-15

Kunnalla on muutamat lasten pelastusliivit (20kg-) ja useita kelluntaliivejä (40kg-120kg).
Jos osallistuja ei osaa uida, on syytä käyttää pelastuliivejä. Jos osallistujalla on omat liivit, niin ota mukaan.
Jokaiseen ryhmään otetaan 10 ensimmäisenä ilmoittautunutta.

 

Suunnistuskurssi 23.-24.6.

23.6. klo 9-15 1.ryhmä/10hlö

Ilmoittautumislinkki: Suunnistuskurssi 1

Opetellaan suunnistuksen alkeet teoriassa ja käytännön maastoharjoituksissa. Teoria osio opetellaan kunnantalon tiloissa ja käytäntö Kotojärven/Hyötinmäen maastossa.

24.6. klo 9-15 2.ryhmä/10hlö

Ilmoittautumislinkki: Suunnistuskurssi 2

Opetellaan suunnistuksen alkeet teoriassa ja käytännön maastoharjoituksissa. Teoria osio opetellaan kunnantalon tiloissa ja käytäntö Kotojärven/Hyötinmäen maastossa.

 

Päiväretket Kivisniemeen 28.-29.6.

28.6. 1.ryhmä/10hlö klo 9-12. 2.ryhmä/10hlö klo 12.30-15.30

29.6. 1.ryhmä/10hlö klo 9-12. 2.ryhmä/10hlö klo 12.30-15.30

Tutustutaan Kivisniemen alueeseen ja mahdolliseen uuteen luontopolkuun. Matkan pituus on noin 3km. Lisätietoja retkestä ja tarvittavista varusteista ilmoittautuneille.

Ilmoittautumislinkki: Kivisniemen retki

AIKUISTEN LIIKUNTA 1.6-1.7.2021

Juhannustauko 24.6.2021

Kaikki kesän aikuisten ohjatut ulkoliikuntatunnit ovat maksuttomia ja tunneille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen. Tunneilla noudatetaan turvavälejä. Ethän saavu paikalle sairaana.

 

MAANANTAI

Klo: 17.30-18.30

Aikuisten lähiliikuntaa Parkkojalla

Monipuolinen ja reipas tempoinen tunti, jolla hyödynnetään Parkkojan lähiliikuntapaikan kuntoilulaitteita.

Lähiliikuntatunneilla treenataan monipuolisesti muun muassa: lihaskuntoa, liikkuvuutta, tasapainoa ja aerobista kestävyyttä.

Liikevaihtoehtoja annetaan kevyestä raskaampaan, joten tunti sopii aloittelijoille ja kokeneimmille kuntoilijoille.

Mukaan tarvitset oman jumppamaton ja juomapullon.

 

Ohjaajana: Liikunnanohjaaja Hanna-Mari Liuttu

Osoite: Alkutaival 16, 07190 Halkia

 

TIISTAI

Klo: 11.00 – 12.00

Senioreiden toiminnallinen harjoittelu 30 min.

Turvallisesti ja rauhallisesti ohjattu kuntoilutuokio ikääntyville.

Liikuntatuokion aikana keskitytään mm. lihaskunto sekä tasapainoharjoitteluun ja liikkeet tehdään omien voimavarojen mukaan.

Ohjaajana: Fysioterapeutti Mia Louhe

Senioreiden kehonhuolto 30 min

Rauhallisesti ja turvallisesti ohjattu kehonhuoltotuokio ikääntyville, joka sisältää dynaamista liikkuvuusharjoittelua, lihastoimintaketjut huomioiden.

Ohjaajana: Fysioterapeutti Mia Louhe

Mukaan tarvitset oman jumppamaton ja juomapullon.

Osoite: Pornaisten keskustan nurmikenttä Kirkkotie 184, 07170 Pornainen.

 

 

Porrastreenit Kotojärven kuntoradalla

Klo: 17.30 – 18.15.

Tehokas porrastreeni, joka sisältää lihaskunnon harjoittelua ja sykkeen nostoja.

Mukaan tarvitset juomapullon.

Starttipaikka: Vähä-Laukkoskentie 75, 07170 Pornainen

Ohjajaajana: Liikunnanohjaaja Anu Pesonen

KESKIVIIKKO

Klo: 15.00 – 15.30 Kävelytreffit

Lähtö kunnantalon edestä

Kirkkotie 176
07171 Pornainen.

Tule mukaan kävelemään yhdessä! Hyvää seuraa ja kevyttä liikuntaa.

Ohjaajana: Hannamari Liuttu

TORSTAI

Klo: 17.30-18.30

Aikuisten lähiliikuntaa Mika Waltarin koulun pihalla

Monipuolinen ja reipas tempoinen tunti, jolla hyödynnetään Mika Waltarin koulun pihan lähiliikuntapaikan kuntoilulaitteita.

Lähiliikuntatunneilla treenataan monipuolisesti muun muassa: lihaskuntoa, liikkuvuutta, tasapainoa ja aerobista kestävyyttä.

Liikevaihtoehtoja annetaan kevyestä raskaampaan, joten tunti sopii niin, aloittelijoille, kuin kokeneimmille kuntoilijoille.

Mukaan tarvitset oman jumppamaton ja juomapullon.

Ohjaajana: Hanna-Mari Liuttu

Osoite: Anttilantie 9, 07150 Laukkoski

Anu Pesonen

0401745031

anu.pesonen@pornainen.fi