Ohjatut liikuntaryhmät


Pornaisten vapaa-aikatoimi järjestää ohjattua liikuntaa lapsille ja nuorille, työssäkäyville sekä eläkeläisille. Lisäksi kesäisin järjestetään rantauimakoulutoimintaa.

Pornaisten kunnan työntekijöille kaikki vapaa-aikatoimen järjestämät liikuntaryhmät ovat maksuttomia.

Ohjatun liikunnan ryhmiin ei tarvitse ilmoittautua etukäteen, ellei erikseen mainita. 

Kurssimaksut laskutetaan kurssin alettua ellei toisin mainita.

Ole mukana vaikuttamassa tulevaisuuden liikuntapalveluihin Pornaisissa

Auta meitä vastaamalla tästä linkistä löytyvään kyselyyn: Pornaisten liikuntapalveluiden kehittämiskysely

Kyselyyyn vastaaminen vie alle viisi minuuttia. Saatujen vastausten avulla  voimme yhdessä tehdä Pornaisten liikuntapalvelu tarjonnasta entistäkin paremman.

 

 

 

 

OHJATUN LIIKUNNAN RYHMÄT KÄYNNISTYVÄT Kesäkuussa 1.6. 2020

Ohjatut liikuntaryhmät Kesä 2020 

Kesän tunnit ovat maksuttomia ja tunneille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen.

Tunneilla noudatetaan turvavälejä ja hyvää hygieniaa. Ethän saavu sairaana tunneille.

 

Aikuisten ohjatut liikuntaryhmät

 

Maanantaisin 1.6, 8.6, 15.6, 22.6.

Klo: 18-19.00 Toiminnallinen harjoittelu

Harjoittelussa käytetään hyödyksi Parkkojan ulkoilma-kuntosalia, kahvakuulia ja muita välineitä.

Harjoittelussa kehitetään monipuolisesti mm; Lihas- ja voimakestävyyttä, liikkuvuutta,koordinaatiokykyä sekähengitys- ja verenkiertoelimistön toimintaa.

Osoite:

Parkkojan koulun lähiliikuntapaikka

Alkutaival 16, 07190 Halkia

 

Tiistaisin 2.6, 9.6, 16.6, 23.6

klo: 17.30-18.30 Lähiliikuntaa vaihtuvissa paikoissa

Lähiliikunnan tarkoituksena on esitellä Pornaisten lähiliikuntapaikkoja ja antaa vinkkejä myös omatoimiseen kuntoiluun.

Osoite:

Ensimmäisen kerta 2.6. Parkkojan koulun lähiliikuntapaikalla.

 

Keskiviikkoisin 3.6, 10.6., 17.6, 29.7, 5.8, 12.8.

Klo:18.00-18.15. Ilmoittautuminen Koko perheen YU-kisat

Osoite:

Keskustan urheilukenttä. Kirkkotie 184, 07170 Pornainen

 

Torstaisin 4.6, 11.6, 25.6 

Klo:17-17.45 Vesijumppa luonnon vedessä

Tämän kesän uutuus. Vedessä jumpatessasi sykkeesi nousee ja lihasvoimasi lisääntyy helposti, koska vesi tukee ja nostaa.

Liikunta tuntuu kepeältä ja sopii myös nivelvammoista kärsiville.

Klo:18-18.45 Kehonhuolto

Liikkuvuutta ja vetreyttä kehoon.

Tunnilla keskitytään vetreyttämään kehon isoimpia lihasryhmiä lempeiden liikkeiden avulla.

 

Lisätiedot liikunnanohjaaja Anu Pesonen: 0401745031, anu.pesonen@pornainen.fi

Lasten ja nuorten liikunta

 

Sporttipäiväleirit
Viisi päivää kestävillä Sporttipäiväleireillä tutustutaan eri liikuntalajeihin. Lajivalikoimassa on mm. liikunnallisia leikkejä, palloilua ja erilaisia lajikokeiluja. Leirit kestävät maanantaista perjantaihin ja toimintaa on päivittäin 9.00 – 14.00. Leirin hinta on 25€/hlö, sisarusalennus 40€/ 2 hlöä. Jokaisen leiripäivän aikana tarjoillaan ruoka.

 Sporttileiri 1, 7-10 – vuotiaat 1.6–5.6 Parkkoja /pohjoinen

 Sporttileiri 2, 7-10 – vuotiaat 8-12.6 Mika Waltarin koulu/ etelä

Sporttileirit ovat täynnä.. Peruutuspaikkoja  voi tiedustella liikunnanohjaajalta.

 

Uimakoulut
Perinteinen lasten uimakoulu yli 5-vuotiaille järjestetään Kotojärven (Hietasen) uimarannalla (opasteet Vähälaukkoskentien ja Helsingintien risteyksestä) 15.6.–18.6. välisenä aikana. Alkeisopetus tapahtuu arkipäivinä kahdessa ryhmässä. Alkeisryhmien lisäksi yhdessä harrastusryhmässä opetellaan uintitekniikoita ja suoritetaan uintimerkkejä. Opetusryhmiin otetaan ilmoittautumisjärjestyksessä 10 henkilöä/ryhmä. Uimakoulusta peritään maksua 10€/osallistuja.

Uimakouluryhmät:

ryhmä 1 klo 10.00–11.00 alkeisryhmä 1
ryhmä 2 klo 11.15–12.15 harrastusryhmä
ryhmä 3 klo 12.30–13.30 alkeisryhmä 2
Ilmoittautuminen 22.5. mennessä
Lisätiedot 040 174 5031 tai anu.pesonen@pornainen.fi.

Lisätiedot liikunnanohjaaja Anu Pesonen: 0401745031, Anu.Pesonen@pornainen.fi

Yhteystiedot


Liikunnanohjaaja
Anu Pesonen
0401745031
Anu.Pesonen@pornainen.fi