sisäliikunta

Pornaisten vapaa-aikatoimi järjestää ohjattua liikuntaa lapsille ja nuorille, työssäkäyville sekä eläkeläisille. Lisäksi kesäisin järjestetään rantauimakoulutoimintaa.

Pornaisten kunnan työntekijöille kaikki vapaa-aikatoimen järjestämät liikuntaryhmät ovat maksuttomia.

Ohjatun liikunnan ryhmiin voit ilmoittautua vasemman valikon ”ilmoittautuminen” kohdassa.Toimintaan osallistuminen edellyttää aina ennakkoilmoittautumista, mikäli ei toisin mainita. Ilmoita aina nimesi, tarkka osoitteesi, puhelinnumerosi. Lasten kurssien kohdalla myös lapsen ikä ja huoltajan nimi sekä puhelinnumero. Lisätietohin voit merkitä mahdolliset vammat tai sairaudet. Mikäli olet kunnantyöntekijä, merkitse se myös lisätiedot kohtaan.

Kurssimaksut laskutetaan kurssin alettua ellei toisin mainita.

Ohjattu liikunta kevät 2020

OHJATUN LIIKUNNAN RYHMÄT KÄYNNISTYVÄT TAMMIKUUSSA 2020, VIIKOLLA 3

 

Erityisliikunta Yhtenäiskoulun liikuntasalissa maanantaisin klo 16.30-17.30. Tunnilla liikutaan monipuolisesti pelaillen ja leikkien erilaisia välineitä hyödyksi käyttäen.

 

Vesijumppa / uintiretki, Porvoon uimahalli, klo 12.30 Halkian Pihlajamäki, n. 12.45 Kunnantalo. Klo 14.00-15.00 Ohjattu vesijumppa. Osallistumismaksu 10€ kerätään käteismaksulla bussissa.

Päivämäärät: 14.1, 28.1, 11.2,  25.2, 10.3,  24.3,  7.4, 21.4

Senioritanssit keskiviikkoisin klo 10.00-11.30 Kuusistolla. Järjestää Pornaisten nuorisoseura. Ohjaaja Maarit Linna. Osallistumismaksu 2€/krt tai 3€/pari.  Pornaisten nuorisoseuran järjestämä Senioritanssit on tarkoitettu kaikille tanssin ystäville tanssitaidosta riippumatta!

 

Eläkeläisten ohjattu kuntosalitunti Yhtenäiskoulun kuntosalissa maanantaisin klo 11.15-12.15 (ryhmä1) ja 12.30-13.30 (ryhmä 2).

 

Aikuisten kuntojumpat Parkkojan koulun liikuntasalissa maanantaisin klo 19.00-20.00 . ja Mika Waltarin koululla keskiviikkoisin klo 18.00-19.00 (Huom! Aikataulun muutos aikaisempaan!). Tunnilla hyödynnetään erilaisia ryhmäliikuntamuotoja yleisen jaksamisen ja lihaskunnon kehittämiseksi. Hinta 30€/kausi

 

Toiminnallinen kiertoharjoittelu, Yhtenäiskoulun liikuntasali torstaisin klo 15.30-16.15. 45 minuutin aikana harjoitetaan lihaskuntoa, koordinaatiota ja hapenottokykyä erilaisia välineitä hyödyksi käyttäen.

 

Kehonhuolto ja venyttely, torstaisin klo 16.15-17.00 Yhtenäiskoulun liikuntasali. 45 minuutin aikana keskitytään kehon ja mielen huoltamiseen venyttelyn ja muiden liikkuvuusharjoitteiden avulla.

 

Eläkeläisten omatoiminen kuntosalitunti Yhtenäiskoulun kuntosalissa perjantaisin klo 14.30-15.30. Ohjatulla tunnilla harjoitetaan lihaskuntoa kuntosalilaitteilla kiertoharjoittelua tehden.

 

Aloittelijoiden kuntosali tiistaisin klo 13.00-14.00 Yhtenäiskoulun kuntosali. Matalan kynnyksen kuntosaliryhmä, jossa tutustutaan kuntosalilaitteisiin ohjatun harjoittelun kautta. Tule rohkeasti kokeilemaan!

 

Lisätiedot liikunnanohjaaja Anu Pesonen: 0401745031, anu.pesonen@pornainen.fi

Lasten ja nuorten liikuntaryhmät kevät 2020

KEVÄÄN OHJATUN LIIKUNNAN RYHMÄT KÄYNNISTYVÄT TAMMIKUUSSA 2020, VIIKOLLA 3

Yläkouluikäisten ”höntsä”

Yhtenäiskoulun liikuntasalissa keskiviikkoisin klo 15.00-16.00. 10 kerran ”höntsä”-kurssilla pelaillaan monipuolisesti eri palloilulajeja sekä tutustutaan halukkaiden kanssa kuntosalimaailmaan.

Ryhmä on ilmainen. Ei ennakkoilmoittautumisia.

 

Lisätiedot liikunnanohjaaja Anu Pesonen: 0401745031, Anu.Pesonen@pornainen.fi