Liikkumis- ja elintapaneuvonta

Liikkumis -ja elintapaneuvonnalla pyritään kannustamaan neuvontaan osallistuvia liikunnallisiin ja terveellisiin elintapoihin, huomioiden liikunta, ravitsemus ja lepo. Kun ihminen pitää itsestään huolta ja voi hyvin, sillä on myös positiivista vaikutusta työ- ja toimintakykyyn. Liikunta ja elintapaneuvonnan tavoitteena on saada vähennettyä sairauspoissaoloja ja pitää pornaislaiset hyvinvoivina, itsenäisinä ja toimintakykyisinä mahdollisimman pitkään.

Liikunta- ja elintapaneuvonnassa saat henkilökohtaista opastusta, tietoa  ja ohjausta:

• terveyttä edistävästä liikunnasta
• kunnasta löytyvästä liikuntatarjonnasta ja ohjatusta liikunnasta
• terveellisestä ravitsemuksesta
• millä tavoin juuri sinä pääset alkuun ja etenemään edellä mainittujen asioiden kanssa
• kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista
• ja mikä parasta, neuvonta on maksutonta!

Mitä neuvonta pitää sisällään?

• alkuhaastattelu ja –testaus
• liikunta– ja ravitsemusneuvonta
• seuranta ja ohjeiden päivitys matkan varrella
• loppuhaastattelu ja –testaus

• jatkosuunnitelma
• seurantahaastattelu n. 6 kk loppuhaastattelun jälkeen

Kokonaisuus räätälöidään aina yksilöllisesti asiakkaan  lähtökohtien ja tarpeiden mukaan.

Kenelle hyvinvointineuvonta on erityisesti tarkoitettu?

Aikuisille, joilla on…

• halu muuttaa liikunta– ja ravitsemuskäyttäytymistään terveellisempään suuntaan
• terveysriski, johon voidaan liikunnalla ja ravitsemuksella vaikuttaa
• kohonneet veren sokeriarvot
• kohonnut verenpaine
• painoindeksi yli 30