Liikkumis- ja elintapaneuvonta


Liikkumis -ja elintapaneuvonnalla pyritään kannustamaan neuvontaan osallistuvia liikunnallisiin ja terveellisiin elintapoihin, huomioiden liikunta, ravitsemus ja lepo. Kun ihminen pitää itsestään huolta ja voi hyvin, sillä on myös positiivista vaikutusta työ- ja toimintakykyyn. Liikunta ja elintapaneuvonnan tavoitteena on saada vähennettyä sairauspoissaoloja ja pitää pornaislaiset hyvinvoivina, itsenäisinä ja toimintakykyisinä mahdollisimman pitkään.

 

Mitä liikunta- ja elintapaneuvonta sisältää?


Liikunta- ja elintapaneuvonnassa saat henkilökohtaista opastusta, tietoa  ja ohjausta:

  • terveyttä edistävästä liikunnasta
  • kunnasta löytyvästä liikuntatarjonnasta ja ohjatusta liikunnasta
  • terveellisestä ravitsemuksesta
  • millä tavoin juuri sinä pääset alkuun ja etenemään edellä mainittujen asioiden kanssa
  • kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista
  • ja mikä parasta, neuvonta on maksutonta!

Mitä neuvonta pitää sisällään?

  • alkuhaastattelu ja –testaus
  • liikunta– ja ravitsemusneuvonta
  • seuranta ja ohjeiden päivitys matkan varrella
  • loppuhaastattelu ja –testaus
  • jatkosuunnitelma
  • seurantahaastattelu n. 6 kk loppuhaastattelun jälkeen

Kokonaisuus räätälöidään aina yksilöllisesti asiakkaan  lähtökohtien ja tarpeiden mukaan.

Kenelle hyvinvointineuvonta on erityisesti tarkoitettu?

Aikuisille, joilla on…

  • halu muuttaa liikunta– ja ravitsemuskäyttäytymistään terveellisempään suuntaan
  • terveysriski, johon voidaan liikunnalla ja ravitsemuksella vaikuttaa
  • kohonneet veren sokeriarvot
  • kohonnut verenpaine
  • painoindeksi yli 30

Yhteystiedot


Liikkumis- ja elintapaneuvonta

anu.pesonen@pornainen.fi
040 174 5031
anu.pesonen@pornainen.fi