Liikkumis- ja elintapaneuvonta
Liikkumis -ja elintapaneuvonnalla pyritään kannustamaan neuvontaan osallistuvia liikunnallisiin ja terveellisiin elintapoihin, huomioiden liikunta, ravitsemus ja lepo. Kun ihminen pitää itsestään huolta ja voi hyvin, sillä on myös positiivista vaikutusta työ- ja toimintakykyyn. Liikunta ja elintapaneuvonnan tavoitteena on saada vähennettyä sairauspoissaoloja ja pitää pornaislaiset hyvinvoivina, itsenäisinä ja toimintakykyisinä mahdollisimman pitkään.
Mitä liikunta- ja elintapaneuvonta sisältää?
Liikunta- ja elintapaneuvonnassa saat henkilökohtaista opastusta, tietoa ja ohjausta:
- terveyttä edistävästä liikunnasta
- kunnasta löytyvästä liikuntatarjonnasta ja ohjatusta liikunnasta
- terveellisestä ravitsemuksesta
- millä tavoin juuri sinä pääset alkuun ja etenemään edellä mainittujen asioiden kanssa
- kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista
- ja mikä parasta, neuvonta on maksutonta!
Mitä neuvonta pitää sisällään?
- alkuhaastattelu ja –testaus
- liikunta– ja ravitsemusneuvonta
- seuranta ja ohjeiden päivitys matkan varrella
- loppuhaastattelu ja –testaus
- jatkosuunnitelma
- seurantahaastattelu n. 6 kk loppuhaastattelun jälkeen
Kokonaisuus räätälöidään aina yksilöllisesti asiakkaan lähtökohtien ja tarpeiden mukaan.
Kenelle hyvinvointineuvonta on erityisesti tarkoitettu?
Aikuisille, joilla on…
- halu muuttaa liikunta– ja ravitsemuskäyttäytymistään terveellisempään suuntaan
- terveysriski, johon voidaan liikunnalla ja ravitsemuksella vaikuttaa
- kohonneet veren sokeriarvot
- kohonnut verenpaine
- painoindeksi yli 30
Yhteystiedot
Liikkumis- ja elintapaneuvonta
anu.pesonen@pornainen.fi
040 174 5031
anu.pesonen@pornainen.fi